Рахул Джандиал: Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга
Neurofitness. A Brain Surgeon’s Secrets to Boost Performance and Unleash Creativity
Аннотация к книге "Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга"
О книге
Доктор Рахул Джандиал использует в своей работе самые последние достижения нейронауки: он регулярно делает сложные операции на мозге (всегда сопряженные с высокой долей риска) и прочитывает горы научной литературы по своей специальности.
Эта увлекательная книга основана на опыте доктора Джандиала и представляет собой квинтэссенцию его экспертных знаний в самых разных областях - о хирургии, науке, строении мозга, сознательной психической деятельности - что дает самую широкую, полную и достоверную картину мозга, способах поддержания его в здоровом и активном состоянии.
Вы сможете побывать в операционной доктора, посмотреть на работу нейрохирурга и узнать, как он выполняет свою ответственную миссию. Вы также отправитесь в его лабораторию и узнаете последние открытия современной науки о мозге, которые помогают сделать былью самые смелые мечты научных фантастов.
Попутно развенчивая мифы, Джандиал рассказывает, как достигать успехов и показывать лучшие...
О книге
Доктор Рахул Джандиал использует в своей работе самые последние достижения нейронауки: он регулярно делает сложные операции на мозге (всегда сопряженные с высокой долей риска) и прочитывает горы научной литературы по своей специальности.
Эта увлекательная книга основана на опыте доктора Джандиала и представляет собой квинтэссенцию его экспертных знаний в самых разных областях - о хирургии, науке, строении мозга, сознательной психической деятельности - что дает самую широкую, полную и достоверную картину мозга, способах поддержания его в здоровом и активном состоянии.
Вы сможете побывать в операционной доктора, посмотреть на работу нейрохирурга и узнать, как он выполняет свою ответственную миссию. Вы также отправитесь в его лабораторию и узнаете последние открытия современной науки о мозге, которые помогают сделать былью самые смелые мечты научных фантастов.
Попутно развенчивая мифы, Джандиал рассказывает, как достигать успехов и показывать лучшие результаты на работе и в школе, эффективно работать под давлением, улучшать память, контролировать стресс и эмоции, уменьшать боль, переходить к здоровому рациону, раскрывать креативность, растить умных детей и сохранять мозг в здоровом и активном состоянии на долгие годы.
В этой книге вы найдете и рекомендации, которые нейрохирург дает своим пациентам, и наиболее многообещающие концепции нейронауки, и полезные, эффективные лайфхаки, - и все это позволит вам (реально!) улучшить работу мозга и начать вести более здоровый образ жизни, стать счастливее и продуктивнее.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет узнать больше о работе мозга и использовать эти знания в повседневной жизни.
Для тех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал.
Для тех, кто не знает, как увеличить продуктивность.
Об авторе
Рахул Джандиал - известный нейрохирург, MD, PhD, доцент в нейрохирургическом отделении City of Hope (частный некоммерческий клинический исследовательский центр, в структуру которого также входят больница и аспирантура, расположенный в Дуарте, штат Калифорния). Сфера его профессиональных интересов - медицинские и хирургические способы лечения онкологических заболеваний головного мозга, позвоночника и спинного мозга. В настоящее время он активно разрабатывает хирургические аппараты и исследует биологию рака, чтобы найти эффективные методы лечения.
Иллюстрации к книге Рахул Джандиал - Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга
Рецензии на книгу «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга»
Хотите узнать советы нейрохирурга для нас и наших детей?
В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в этом году вышла книга Рахула Джандиала «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга. Истории из практики, мифы и научные открытия». И меня это издание очень впечатлило.
Есть эпизоды в этой книге, которые читать сложно и не приятно. Подробности манипуляций во время операций на мозге, например. Но узнать советы действующего нейрохирурга того стоят.
Автор рассматривает...
В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в этом году вышла книга Рахула Джандиала «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга. Истории из практики, мифы и научные открытия». И меня это издание очень впечатлило.
Есть эпизоды в этой книге, которые читать сложно и не приятно. Подробности манипуляций во время операций на мозге, например. Но узнать советы действующего нейрохирурга того стоят.
Автор рассматривает очень широкий спектр вопросов. Рассказывает истории из практики, развеивает мифы о мозге и, самое главное, дает рекомендации. Многие из этих советов я неоднократно уже встречала, но из уст практикующего нейрохирурга, они звучат значительно убедительнее.
7 приоритетных условий для здорового и гармоничного развития детей:
1. Безопасность (защелки на окнах, внимание на дороге, на детской площадке).
2. При этом должны быть приключения. То есть наличие достаточно безопасной среды, где под контролем дети могут изучать окружающий мир. Допускается минимальный риск (шишки и ссадины), но никакого риска для жизни.
3. Атмосфера спокойствия и доброжелательности дома.
4. Сон! Детям дошкольного возраста (6-13 лет) рекомендуется спать от 9 до 11 часов. Подросткам от 14 до 17 лет: 8-10 часов в сутки. Взрослым от 26 до 64 лет – 7-9 часов.
5. Общение с другими людьми (самого разного возраста) и новый опыт.
6. Правильное отношение к питанию. Особенно, автор призывает сократить потребление соков, поскольку зачастую, в них содержится такое же количество сахара, как и в Coca-cola.
7. Постоянное поддержание эмоционально близких и теплых отношений между родителями и детьми, обязательное совместное время провождение, общие хобби, доверительные разговоры.
Но главный фокус доктора Рахула Джандиала не на детях, а нас – обычных взрослых. И он дает общие советы для всех, как поддерживать свой мозг в здоровье и хорошем состоянии.
Вот некоторые рекомендации:
1. Развивать эмоциональный интеллект. В первую очередь, речь о нашем эмоциональном и социальном самоконтроле. Тренировать силу воли и настойчивость, а также как можно больше практиковаться в выбранных направлениях деятельности.
2. Учить иностранный язык, независимо от возраста. Благодаря этому улучшается внимание, обучаемость в целом и идет профилактика деменции.
Если говорить о детях и о втором языке, то рекомендую прочитать книгу Анастасии Ивановой и Светланы Лашук «Язык как игра. Как помочь ребенку заговорить на иностранном языке и никогда не останавливаться», вышедшую в том же «Манн, Иванов и Фербер». При этом отмечу, что Рахул Джандиал не делает фокуса на каком-то высоком уровне владения языком, скорее важен сам факт регулярного его изучения. И тут одновременно всесторонняя польза и детям, и родителям.
3. Позволяйте и себе, и детям: лениться, ничего не делать, фантазировать. А детям обязательно выделять время на свободную игру: самостоятельно что-то изучать, исследовать, придумывать. Это нужно мозгу!
4. Природа и прогулки.
5. Комфортный и достаточный по времени сон.
6. Внимательное дыхание.
Это очень популярная нынче тема: внимательное или осознанное дыхание. И на нее стоит обратить внимание. Автор рекомендует обучиться дыханию на 4 счета: спокойный медленный вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, плавный выдох на 4 счета и снова задержка на 4 счета. И так минут 15. Слушайте себя и прогоните все мысли. Собственно, это самый простой вариант медитации дыхания. Об этом же книга Анны Блэк «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год». Теме осознанности и внимательного отношения к себе тут отводится целая книга.
7. Правильное питание (фрукты, овощи, цельнозерновые, морепродукты) и интервальное голодание (16 часов без еды хотя бы 1 раз в неделю).
8. Помимо изучения иностранного языка, очень полезно тренировать и использовать неведущую руку, регулярно менять маршруты перемещения по городу и не пользоваться навигатором и картами Google.
9. Спорт: аэробика в сочетании с силовыми упражнениями на сопротивление.
И в заключении, автор дает рекомендации для здорового старения. И тут все тоже просто. Важно учиться, общаться с другими людьми и поддерживать социальные связи и быть физически активными.
Если посмотреть советы для детей, взрослых и пожилых, то в целом и общем они совпадают. И главное, мы все много раз о них слышали: сон, питание, спорт, отдых, обучение и качественное общение.
Желаю всем здоровья!
Долго игнорировала данное издательство, и, как выяснилось, зря. Очередная очень достойная книга.
По размеру небольшая, я бы сказала, компактная. Если привыкли читать вне дома, очень подойдет. Тем более книга в твердой обложке. Обложка красочная, яркий качественный форзац, приятная бумага. Есть небольшие рисунки.
Уточним, что книга написана врачом. Поэтому в ней представлены наблюдения и истории из практики, присутствует специфический юмор. Опять же: книга переводная, возможно, в оригинале все...
По размеру небольшая, я бы сказала, компактная. Если привыкли читать вне дома, очень подойдет. Тем более книга в твердой обложке. Обложка красочная, яркий качественный форзац, приятная бумага. Есть небольшие рисунки.
Уточним, что книга написана врачом. Поэтому в ней представлены наблюдения и истории из практики, присутствует специфический юмор. Опять же: книга переводная, возможно, в оригинале все это выглядит немного иначе. Но в любом случае текст несложный, читается легко. За исключением описания мозга и операций на нем. Это воспринимается сложно.
Выводы после чтения: соблюдать режим сна и подрствования, совершать открытия и путешествия в любом возрасте, правильно питаться, стараться общаться с реальными людьми в настоящей жизни и живой обстановке.
Я нашла несколько моментов (или советов), которые прозвучали как поддержка моему личному мнению. Во-первых, это работа с памятью и моторика. Меня поражает, что сейчас даже молодые люди все записывают, хотя что там, надиктовывают в планшет или телефон. Если лень-двигатель прогресса, то прогресс - спонсор лени. Для меня так выглядит. Мозг должен работать, помнить, узнавать и удерживать информацию.
Во-вторых, я очень люблю продумывать маршруты, чтобы тратить минимум времени и все делать по пути. Автор книги, как мне показалось, не сторонник навигаторов, как и я. Выстраивание маршрутов тоже отличное упражнение для мозга. Конечно, не в незнакомом городе, но в родном почему бы и нет.
В любом случае книгу прочитать стоит.
Также она будет неплохим подарком для ценителей чтения.
Книга написана доступным, понятным не специалисту языком. Читается на одном дыхании, очень много полезных советов.
Редакция рекомендует: что читать вместе с книгой «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга»
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.