Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Привычки на всю жизнь

Научный подход к формированию устойчивых привычек
Бумажная
Подписаться
Электронная
20%
449 ₽
359 ₽
Аудиокнига
20%
549 ₽
439 ₽

О книге

Как избавиться от вредных привычек
Научный подход
Нейрохакинг: перенастраиваем сознание
Как избавиться от вредных привычек
Научный подход
Нейрохакинг: перенастраиваем сознание

Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете.

Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений — у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.

Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго.

Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.

После прочтения вы узнаете, как мозг сопротивляется переменам и как противостоять непродуктивным привычкам.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет изменить существующие привычки, приобрести новые и сделать их своей второй натурой.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Не изменять себе

Изменить характер легко только на словах. У каждого человека есть стержень, ядро личности, которое практически не меняется в течение жизни. К счастью, чтобы добиться стойких изменений, менять личность вовсе не нужно. Достаточно научиться вовлекаться в процесс, который подходит именно вам.

Как не перестать?

Причины личных поражений и неудачных продаж могут не совпадать, однако центральная проблема одна и та же: люди перестают что-то делать. Если понять психологические силы, заставляющие придерживаться каких-то действий, все сложности можно преодолеть.

Борьба сил

Психологические силы постоянно подталкивают людей к разным вариантам поведения. Одна группа сил может подталкивать сидеть перед телевизором. Другая — надеть кроссовки и отправиться на пробежку. Какой вариант победит? Тот, за которым стоят более мощные силы. Но можно заставить их работать на вас.

Кивать или мотать

Группу людей просили выслушать объявление о том, что студенты должны носить с собой идентификационные карты. Половина из них должны были в это время кивать, а осталь¬ные — мотать головой. Затем участников спросили, согласны ли они с объявлением. Кивавшие соглашались чаще, чем те, кто мотал головой.

Нейрохакинг

Когнитивный нейрохакинг позволяет человеку узнать что-то о своем поведении, оглядываясь на мысли. Если получится изменить мысли, получится изменить и поведение.

Сделать шаг

Смысл не в том, чтобы перестать мечтать и просто сделать. Это в долгосрочной перспективе не сработает. Надо сосредоточиться и найти первый правильный шаг. Вложить всю энергию в то, чтобы его сделать. Выделить время, чтобы подумать над достигнутым прогрессом. А затем сделать еще один шаг.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Привычки на всю жизнь» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

От философского камня и эликсира бессмертия до пятого элемента и магии книгоиздания
916 ₽
1 145 ₽
Бестселлер
Нет в наличии
The Book. Как создать цивилизацию заново
Та самая книга, которую вы возьмете с собой на необитаемый остров
Бестселлер
-20%
Толкин и его легендариум
Создание языков, мифический эпос, бесконечное Средиземье и Кольцо Всевластья
1 196 ₽
1 495 ₽
Бестселлер
-20%
Китайские мифы
От Царя обезьян и Нефритового императора до небесных драконов и духов стихий
1 196 ₽
1 495 ₽
10 шагов к осознанным отношениям
Она его любит, а он ее нет
Когда смерть — дело жизни
Смертоносные яды и люди, которые ими воспользовались
Три шага по лестнице значимых изменений к успеху
556 ₽
695 ₽
Самая полная современная энциклопедия
Практическое руководство к бестселлеру «Любовь на всю жизнь»
Как стать незаменимым и достигать целей вместе с компанией
1 036 ₽
1 295 ₽
92 загадочных дела для гениального злодея и супердетектива
Как работает наш удивительный организм
Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Научит подростка справляться с трудностями
600 ₽
875 ₽
Как победить неуверенность в себе и жить свободно
Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело
956 ₽
1 195 ₽
Все самое интересное о работе мозга людей, животных и роботов
Поможет подростку справиться с грустью и растерянностью
Интересные и простые упражнения, основанные на терапии АСТ
Как работает ваша компания и какую роль (на самом деле) играет каждый сотрудник
Серия «Тело. Инструкция»
Поможет подростку справиться с неуверенностью, принять и полюбить себя
Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни
Древесная Одиссея. Одна из самых красивых книг года
Красивые, иногда смертоносные и всегда изобретательные— растения со всего света
Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Что происходит, пока ты спишь
Научит понимать природу любви и выражать свои чувства
400 ₽
845 ₽
Философия стоицизма для XXI века
От мира молекул до мира, который мы видим вокруг
Кулинарные рецепты для рокеров и бунтарей
Книга-музей о Древнем Риме: изучаем историю не выходя из дома
Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечеству
600 ₽
1 195 ₽
История врача, опередившего смерть и спасшего себя и других от неизлечимой болезни
956 ₽
1 195 ₽
Почему наши интуитивные представления о мире часто ошибочны
Гений, который вывел Apple на новый уровень
Энциклопедия эпохи
Создай свою pop-up книгу
Боги, монстры и герои Древней Греции
Искусство в деталях
Руководство для пар
956 ₽
1 195 ₽
От плуга и бумаги до паспорта и штрихкода
Спецагент под прикрытием в мире искусства
Что значит быть человеком
Просто и понятно расскажет, почему мы болеем и как с этим борется организм
796 ₽
995 ₽
Необычные примеры управления риском для повседневной жизни
800 ₽
1 345 ₽
Путеводитель по человеческому организму
От убыточного завода до глобальной суперплатформы
Устройство судна, быт моряков, ведение боя
Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
Как меняться, когда это непросто
О математике легко и весело
Антиучебник

для старшеклассни­ков

Продано 900 000 экземпляров на 16 языках
Изучаем стройку вместе с желейчиками!
Как подготовить детей к взрослой жизни
От телескопа до марсохода
7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей
Стань чемпионом в том, что ты делаешь
Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать
Как машинное обучение изменит наш мир
Бизнес-роман
Она его любит, а он ее нет
996 ₽
1 245 ₽
Проверенная, безопасная и простая программа
Правда о вовлеченности сотрудников
Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Простой переход к здоровому образу жизни
Невыдуманная история о том, как простой человек может изменить мир
Как добиваться изменений легко и надолго
Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов
Как вернуться к жизни без врачей и лекарств
Техника эффективных переговоров
Легендарный дизайнер Apple
Развенчание мифов о здоровом питании
Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь
Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте
Кулинарная книга «Китайского исследования»

С этой книгой покупают

Как внедрять и закреплять полезные навыки
Формируй привычки — закаляй характер
Часть первая
Научно доказанная система достижения больших целей
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее